कुछ लोगों का कहना है कि पावर योग एक कड़ा, फिटनेस आधारित तरीका है विन्यास शैली का, जिसे कुछ योग गुरुओं ने शुरू किया था, ताकि अष्टांग योग को पश्र्चिम तक न सिर्फ पहुँचा सकें बल्कि उसे वहॉं स्वीकार्य भी बना सकें। और जो विकसित हुआ- वह यह था कि कुछ ऐसे आसन सामने आये, जिनका जोर ताकत और जिस्म के लचीलेपन पर था। वैसे इस तथ्य से इन्कार नहीं किया जा सकता कि पावर योग ने योग की मौजूदा ख्याति में चार चांद लगा दिए हैं क्योंकि लोग इसे वर्कआउट के एक अच्छे तरीके के रूप में देखने लगे हैं। दिलचस्प बात यह है कि यह उन्हें भी आकर्षित करता है जो पहले से ही फिट हैं और कसरत करने का आनन्द उठाते हैं।

लेकिन, भारत में सभी पावर योग के लाभों से परिचित नहीं हैं। मॉडल व एक्टर निशा सिंह कहती हैं, “मेरे लिए योग तन, मन और आत्मा का अनुभव है जिससे पावर (शक्ति) मिलती है। मुझे लगता है कि पावर योग से लोगों का अर्थ यह है कि कुछ सेट एक्सरसाइज की जायें ताकि अच्छा शरीर व मांसपेशियां हासिल हो सकें। शायद यह इसलिए है क्योंकि आज स्वस्थ रहने का फैशन है।’

योग विशेषज्ञ डा. मुकुल कौशिक कहते हैं, “यह अच्छी खबर है कि लोग इसके फायदे को महसूस करने लगे हैं। योग बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं करना चाहिए। जहॉं तक पावर योग का प्रश्न है- तो मैं समझता हूँ कि कुछ लोगों ने आसनों का एक सेट निर्धारित किया और उसे पावर योग का नाम दे दिया, जो आज एक ब्रांड है। वरना, जैसा कि मुझे मालूम हुआ, यह सूर्य नमस्कार है जिसे कई बार दोहरा दिया जाता है।’

पावर योग हर किसी के लिए नहीं है क्योंकि योग के आसन आयु के हिसाब से करने चाहिए। साथ ही यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि आपके शरीर की मानसिक व भौतिक स्थिति क्या है, लचीलापन कितना है, आप डायट क्या लेते हैं और आपकी जीवनशैली क्या है? इन्हीं बातों को मद्देनजर रखकर एक विशेषज्ञ ही आपको बतायेगा कि आपके लिए योग के कौन से आसन ठीक हैं। आपको मालूम होना चाहिए कि ये आसन किस तरह काम करते हैं, एक खास एक्सरसाइज से क्या मदद मिलेगी या उसका क्या प्रभाव होगा, मसलन- दिल, ब्लड प्रेशर और कोलेस्टोल के स्तर पर।

इसमें कोई दो राय नहीं है कि योग के प्रति जागरूकता कई गुणा बढ़ गयी है और आजकल बच्चे भी इसे अपना रहे हैं- जो कि एक अच्छी बात है। वास्तव में सिर्फ एक विशेषज्ञ ही बता सकता है कि सूर्य नमस्कार किस स्पीड से करना चाहिए। गौरतलब है कि ऐसे मामले तकरीबन रोज ही सामने आते हैं जब व्यक्ति अपने आप ही पावर योग शुरू कर देता है और मांसपेशियों में खिंचाव के बाद डाक्टरों के चक्कर लगाता है। डॉ. एम.के. कौशिक बताते हैं कि उनके एक छात्र ने बिना उनसे मालूम किये पावर योग शुरू कर दिया। नतीजतन उसकी मांसपेशी खिंच गयी, जिसे उन्होंने प्राणायाम, योग मुद्रा, आदि से ठीक किया। इसलिए जब भी आप नये आसन शुरू करें, तो वह योग गुरु की सलाह व निगरानी में ही होने चाहिए।

– डॉ. माजिद अलीम