शोध से मालूम हुआ है कि कम-तीव्रता एक्सरसाइज टेनिंग का कार्याम जैसे स्थिर साईकिल पर सप्ताह में तीन बार 30-30 मिनट के लिए हल्की साईकलिंग, हरदम थके-थके होने के अहसास को लगभग 65 प्रतिशत कम कर देता है और सिर्फ 6 सप्ताह के लाइट वर्कआउट्स में व्यक्ति तरो-ताजा महसूस करता है। मध्यम-तीव्रता वाले एक्सरसाइज कार्याम भी ऊर्जा स्तर बढ़ाते हैं, लेकिन इतना नहीं।