बारिश के मौसम में अपने को फिट रखना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है। थोड़ी-सी लापरवाही आपको बीमारी की चपेट में ले सकती है। बारिश अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आती है। इस मौसम की प्रमुख बीमारी है – डायरिया। यह साफ-सफाई न रखने से होती है। खुले में रखा हुआ भोजन करने व दूषित […]
व्यस्त जीवन–शैली, तनाव और परिवार का बदलता स्वरूप। आइये, नये युग के जीवन के बदसूरत भाग में आपका स्वागत है। जहां आपके पास समय कम और काम ज्यादा है। निरंतर आप पर दबाव व निगरानी बनी रहती है और आपको रिलैक्स करने का बमुश्किल मौका मिलता है। ऐसे में आपका अपने जज्बात पर काबू नहीं […]
“ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोट्र्स मेडिसिन’ में एक रिपोर्ट पढ़ने को मिली। इस रिपोर्ट ने सब को सचेत कर दिया। लंदन में इस रिपोर्ट पर बहस छिड़ गई थी। हेपेटाइटिस “बी’ पहले से ही लोगों में आतंक फैला रहा था। जब यह पता चला कि यह पसीने से एक से दूसरे शरीर तक पहुंच सकता है […]
हमारे शरीर में समय-समय पर उत्पन्न होने वाले अधिकांश विकारों का कारण कब्ज को माना जाता है। सामान्य शरीर में होने वाले समस्त रोगों की जड़ होती है कब्ज। हमारे शरीर में मौजूद बड़ी आंत का प्रमुख और महत्वपूर्ण कार्य पचे हुए आहार से जल का शोषण करना तथा इसके पश्र्चात उत्पन्न मल के सामान्य […]
इस भागदौड़ भरी तेजरफ्तार जिंदगी में हर चीज जरूरी है, लेकिन किसी भी चीज के लिए वक्त नहीं है। यह एक अजीब-सी स्थिति है, लेकिन मजबूरी यह है कि यही सच्चाई है। इसलिए इससे समझौता करना पड़ता है। अब फिटनेस को ही लें, आप चाहे युवा हैं या अधेड़, युवती हैं या महिला, अगर वर्किंग […]
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मनुष्य को प्रतिदिन अनेक शारीरिक या मानसिक समस्याओं से गुजरना पड़ता है। यदि शारीरिक व मानसिक संतुलन को बरकरार न रखा जाए तो हमारी सेहत पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है। इसके लिए आवश्यक है खानपान का सही ध्यान रखना। पौष्टिक भोजन ही हमारे शरीर को स्वस्थ रख सकता है। […]
अगर आपको सलमान खान जैसी फूली-फूली मांसपेशियां चाहिए तो आपको सिर्फ यह करना है कि पालक खायें। इसका राज यह है कि पालक में फाइटोइक्डिस्टोइड्स होता है जो एक किस्म का स्टोइड होता है जो मांसपेशियों के विकास को बढ़ाता है। हरी सब्जियॉं वास्तव में ऊर्जा में वृद्घि करती हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि […]
हल्के वर्कआउट से ऊर्जा के बढ़ने की एक संभावित व्याख्या यह है- अधिक सख्त वर्कआउट आपको शेप तो प्रदान करते हैं लेकिन आपको थका भी देते हैं। इसलिए अगर आप सिर्फ बदलाव के लिए बिस्तर से उठने का प्रयास कर रहे हैं तो धीरे चलें। उस गति से कसरत करें जिसमें आप आराम महसूस करें […]
शायद आप बहुत ज्यादा “एनर्जी’ डिंक्स पी रहे हैं, जिनमें शुगर ज्यादा और कैफीन कम होती है। यह मिश्रण लगभग 20 से 80 मिनट बाद आपको वास्तव में और अधिक थका देता है। एक बेहतर विकल्प है- एक कप कॉफी (डी कैफ नहीं)- आप अपने आपको एक नया व्यक्ति महसूस करेंगे। इसके अतिरिक्त यदि आपको […]
चेहरे पर फुंसियॉं हो तो उन्हें नींबू और लहसुन से रगड़ें, पर तुरन्त मुँह न धोएँ, पॉंच मिनट बाद धो लें। मुँह में गंदगी और पेट में गैस का प्रभाव ज्यादा हो तो प्रातः खजूर, बादाम व किशमिश का सेवन करने से आराम मिलता है। किसी भी चोट के स्थान पर घी और कपूर बराबर […]