बारिश के मौसम में अपने को फिट रखना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है। थोड़ी-सी लापरवाही आपको बीमारी की चपेट में ले सकती है। बारिश अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आती है। इस मौसम की प्रमुख बीमारी है – डायरिया। यह साफ-सफाई न रखने से होती है। खुले में रखा हुआ भोजन करने व दूषित पानी पीने से यह तुरंत मरीज को अपनी गिरफ्त में ले लेती है।

डायरिया में सावधानी

• भोजन हमेशा ताजा ही खाएं। भोजन का स्वाद बिगड़ गया हो, तो उसे तुरंत फेंक दें, ऐसा भोजन करने पर फूड पॉइजनिंग हो सकती है।
• बारिश में फल हमेशा धोकर ही सेवन करें। सब्जियां भी इसी प्रकार दो-तीन बार पानी से धो कर उपयोग में लायें।
• बाजार में खुले में बिकने वाली खाद्य-वस्तुओं से परहेज करें। हो सके तो हमेशा अपने घर का पानी साफ बोतल में साथ भर कर कहीं जाएं, बाहर का पानी न पिएं।
• यदि बाहर भोजन करना आपकी मजबूरी है तो ऐसे रेस्तरां में जाएं, जहां साफ-सफाई नजर आती हो व भोजन बनाने वाले भी साफ हों।
• बारिश के मौसम में बच्चे को जितनी बार दूध पिलाएं, हर बार उसकी दूध की बोतल व निप्पल को गर्म पानी से साफ करें। दूध को कम से कम दो से पांच मिनट तक उबालें, ताकि कीटाणुओं का नाश हो जाए।